Запор - это расстройство ваты. Вате присущи сухость и твердость. Недостаток клетчатки в питании, недостаточное потребление воды, отсутствие физических упражнений, употребление тяжелой мясной пищи и множество других факторов способствуют появлению запора. При запоре могут быть вздутие живота и дискомфорт, метеоризм и боли в кишечнике, головные боли и неприятный запах изо рта, а также другие проявления интоксикации из-за всасывания токсинов из толстой кишки. Поэтому следует поддерживать равновесие ваты и не допускать запоров.

Характер питания. Профилактика запоров - особенно если в вашей конституции преобладает вата - это соблюдение диеты, уравновешивающей вату. Воздерживайтесь от холодных блюд и напитков, сухофруктов, салатов, большинства бобовых, отдавайте предпочтение теплой пище, теплым напиткам, вареным овощам. Регулярно употребляйте в небольшом количестве растительное масло.

Трипхала. Вероятно, лучшим аюрведическим средством от запора является трипхала (смесь бибхитаки, харитаки и амалаки), полезная для всех типов конституции. Устранить запор можно, если принимать перед сном от 1/2-1 ч. л. трипхалы. Настаивайте 5-10 минут в чашке горячей воды и пейте.

Иногда прием трипхалы может оказывать диуретическое действие. Если трипхала оказывает на вас такое действие, то чтобы не вставать несколько раз за ночь в туалет, пейте настой натощак с утра, предварительно настояв трипхалу в течение ночи в чашке горячей воды. На самом деле трипхалу лучше принимать рано утром, в 4-5 часов, но если в это время вы спите, то хотя бы не забывайте выпивать настой сразу же после пробуждения.

Дополнительные средства и рекомендации
Ешьте больше фруктов. Различные фрукты также помогают устранить запоры. Съедайте между приемами пищи какой-нибудь фрукт, например, мягким слабительным действием обладают бананы. 2 спелых желтых банана между основными приемами пищи помогут облегчить запор. Не ешьте бананы во время еды - они плохо сочетаются с другими продуктами питания.

Примечание: Ешьте зрелые бананы, с ярко-желтой кожурой, испещренной мелкими черными точками. Зеленые бананы закрепляют, и их не следует употреблять. Не надо есть и перезрелые бананы, кожура которых уже почернела.

«По яблоку в день - и никаких врачей». В этой пословице немало истины. Яблоки хорошо регулируют стул, очищают язык и зубы. Их следует очищать от кожуры и тщательно пережевывать. Есть яблоки следует не раньше чем через час после еды.

При запорах также показаны:

Ананасовый сок.

Изюм - по горсти каждый день, но не раньше чем через час после еды.

Чернослив.

Персики - один или два, но не раньше чем через час после еды.

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Включение в диету продуктов, богатых клетчаткой, например пшеничных или овсяных отрубей или овсяной каши, помогает регулировать стул. Как и свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты тоже богаты клетчаткой.

Молоко и гхи. 1-2 ст. л. гхи в чашке горячего молока перед сном - мягкое, но эффективное послабляющее средство, особенно хорошее при вата- и питта-конституции, но способствующее увеличению капхи, и его нельзя регулярно использовать людям с капха-конституцией.

Касторовое масло. При более упорном запоре можно использовать касторовое масло. Перед сном приготовьте себе чашку чая из свежего или молотого имбиря, добавьте в него 2 ч. л. касторового масла и выпейте.

Если желаемого результата нет, повторите эту процедуру на следующий день, увеличив дозу до 3, а потом, если будет необходимо, и до 4 ч. л. касторового масла. Найдите свою оптимальную дозу.

Примечание: Лечение касторовым маслом лучше проводить в выходные дни, когда большую часть времени вы находитесь дома!

К касторовому маслу возникает привыкание, в том смысле, что если уж вы его используете, то на его фоне другие слабительные становятся менее эффективны и не помогают. Именно поэтому применять касторовое масло рекомендуется только при очень упорном запоре или при крайней необходимости, в качестве последнего средства, но ни в коем случае не регулярно.

Однако, если принимать касторовое масло с молоком (2 ч. л. на чашку теплого молока), это обеспечит хорошее опорожнение кишечника, не создавая такой зависимости.

Льняное семя. Прокипятите 1 ст. л. льняного семени в чашке воды в течение по меньшей мере 2-3 минут, немного остудите и выпейте содержимое вместе с семенами.

При запоре у детей.
Дайте ребенку 3 плода инжира, замоченных в теплой воде.

При длительном упорном запоре.
При полном отсутствии стула в течение нескольких дней нельзя принимать слабительные. Применение сильнодействующих слабительных при тяжелом запоре может вызвать кишечную непроходимость и даже прободение, что крайне опасно. Нужно сделать клизму и затем предпринять шаги по нормализации работы пищеварительного тракта.

Сделайте клизму просто с теплой водой или с отваром трипхалы или дашамула. Это устранит текущую проблему. Затем отрегулируйте стул, пользуясь приведенными здесь рекомендациями.

Профилактика запора.
Чтобы не допускать запоров в будущем, соблюдайте несколько простых правил.

Придерживайтесь диеты, успокаивающей вату.

Регулярно употребляйте в пищу богатые клетчаткой продукты.

В дополнение к сокам и чаям, которые вы пьете, выпивайте в день по нескольку стаканов воды.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Полчаса ходьбы, легкого бега трусцой, плавания или других аэробных упражнений (в зависимости от конституции, возраста и степени тренированности) каждый день или по меньшей мере 5 дней в неделю, послужат хорошим оздоравливающим средством.

Практика йогических асан тоже поможет избежать запоров. Выполняйте Приветствие Солнцу (12 циклов в день), позы Колени к Груди и Подъем Ног.

Кроме того, будет полезно делать наули.

Запор в период беременности
Самое лучшее средство при запоре во время беременности - это псиллиум (шелуха семян блошной травы). Принимайте по 1 ч. л., размешав в стакане теплого молока.

Неплохо помогает питье горячего молока с добавлением 1 ч. л. гхи на чашку молока. Гхи и молоко - прекрасное сочетание, и оно оказывает нежное, мягкое послабляющее действие.

Другие средства на основе трав могут действовать возбуждающе на плод, в результате чего он становится чрезмерно активным, и по этой причине их следует избегать.

По той же причине во время беременности нельзя принимать касторовое масло и любые другие сильнодействующие слабительные средства .

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

Смотрите также:

• Болезни и средства их лечения. Проблемы при грудном вскармливании
  При кормлении грудью иногда встречаются проблемы. Рассмотрим некоторые из них. Отсутствие у ребенка аппетита В этом случае у матери может быть много молока, но у ребенка нет аппетита. Вот несколько эффективных и естественных способов помощи в подобной ситуации. Фенхель. Заварите 1 ч. л. семян фенхеля в чашке...
• Болезни и средства их лечения. Геморрой
  В Аюрведе выделяют 2 основных типа геморроя, связанных соответственно с дисбалансом ваты и питты. При вата-типе геморроидальные узлы маленькие, сухие, неправильной формы, могут сопровождаться язвочками или растрескиванием заднего прохода. На ощупь они шершавые и твердые, а по виду напоминают изюмины. Обострения при вата-геморрое бывают после приема антибиотиков...
• Болезни и средства их лечения. Артрит
  Артрит в Аюрведе, как и большинство других заболеваний, делится на 3 категории, соответствующие вате, питте и капхе. Для лечения артрита необходимо абсолютно правильное понимание того, с каким типом артрита вы имеете дело. Классификация артрита Если артрит обусловлен расстройством ваты, суставы начинают поскрипывать и похрустывать, но не опухают,...
• Болезни и средства их лечения. Анемия (малокровие)
  В современной медицине описано несколько разновидностей малокровия: железодефицитная анемия, злокачественная анемия, серповидно-клеточная анемия, гипопротеинемическая анемия (недостаток белка в крови), а также некоторые витаминодефицитные анемии, в частности обусловленные дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты. Определенные геморрагические заболевания, например обильное менструальное кровотечение, кровоточащий геморрой или кровоточивость десен, могут приводить...
• Болезни и средства их лечения. Аллергия
  Согласно аюрведической концепции сампрапти (патогенеза), аллергия представляет собой реакцию дош на специфический аллерген, например цветочную пыльцу, пыль, химические вещества в ткани ковров, амброзию или различные сильные запахи и т.д. Аллергические реакции бывают вата-, питта-, капха-типов. Аллергия вата-типа характеризуется вздутием живота, дискомфортными ощущениями в желудке или коликами, а...